廖佳怡微微低頭沉思了一下說道：“這就好比，肉食動物捕獵過程中，脊柱起拔，如貓捕鼠，虎撲；甚至會半身近乎直立，如螳螂捕蟬；甚至如獵豹之橫拉豎攻之術；更有鱷魚、龜鼉之翻滾撕咬，凡此種種，都是脊柱做功的捕食過程，發力不會中斷，如巨浪翻滾，滔滔不絕，這應該是脊柱發力做功的特點。草食動物不善於用脊柱，僅有一招半式，如鬥牛、如羚羊掛角；而擅長"蹄之"，這是後天的逃跑功夫，練出來的局部肢體力。脊柱沒有松活，缺乏彈性，故草食動物易於捕獲，力量缺乏變化，易爲人制，所以人類能鬥牛，不能鬥虎豹。”
吳朗點了點頭，笑道：“說得對，脊柱松活，四塊與脊柱之間以筋膜牽掛，人體重心從固定位置的一個重心轉換爲五個不斷移動變化的分重心的相互搭配，五個分重心合成一個總重心，這個總重心可以高度、位置隨時隨地調整變動。”
“竅要全在夾脊與尾閭；偏沉則隨，雙重則滯，輕沉轉換，單雙重之調整與搭配。四塊如鞭梢，脊柱如鞭杆，脊柱動則四塊隨動，脊柱靜則四塊松沉，脊柱中定，如地動儀之都柱，脊柱松活，有感皆應。”
“人之本性是愛天然無拘自由之運動，一切本能都是因勢而發，若是每天清晨於新鮮空氣中，不用一切方法，僅使渾身關節似曲非直地向着天空，任意慢慢地運用，一面體察內部氣血之流行，一面體會身外虛靈之爭力，所謂神似遊泳者，而精神體質舒適自然，非但不受限制，而大自然之呼應，漸有認識，久而久之，本能發，而靈光見，技擊之基礎不期而自備。”
衆人都靜靜聽着吳朗的講述，低頭思考着。
“小朗朗，我沒有基礎，煉拳應該以什麼爲主？”殷胖子問道。
吳朗遞給他一支香菸，笑道：“煉拳得抓住核心，抓住骨盆、脊椎來練，不要管手腳，立丹田、較丹田、翻浪勁、抖絕勁都是從這裏面出來的。天長日久，脊椎敏感了，就明白什麼叫"全身是一條大龍了"，也知道什麼叫背後敏感了，才能對敵，骨盆有了感覺，各種丹田功就沒有奧祕可言了，不過就是各種腰腹筋肉的鍛鍊而已，這兩個地方出了感覺，就不想掄拳頭了。對拳裏的蹭勁就有了體會，見了人就想往人身上蹭，這就是骨力。”
“煉拳其實並不難，只是練的人把它想的很複雜！人體最大的勁力應該是縱向的力，比如一根筷子，橫向易折，縱向則是幾何倍增的力學，由此可見，人體最大的勁力，應該是身體縱方向的用力！那如何將縱方向的勁力體現出來呢？你看挑擔的人，幾百斤的重擔，用手提，用腿蹬，都是極其不易撼動的，但是爲何架在肩膀，一個廋漢就可以輕易挑起幾百斤的重擔呢？那是因爲，挑擔者先是曲胯彎腰，而後屁股往後一拱，擔子就起來了，其實這把勁力，將人體的大關節充分整合起來了，也就是我們所說的"龍虎"之勁，就都有了！我們在煉拳時，如果可以肩如"挑擔"，把"胯，脊柱"之勁
充分拔伸出來，則功力鬥增，加強合肩合肘，一身勁力可瞬間貫穿於手，令對手無法阻擋！”
殷胖子聽了微微點了點頭，低頭思考着，沒有說話。
“阿朗，你說的勁走螺旋，我還是不太明白。”尚玟潔笑道。
“這個我聽老爸說過，我來告訴你。”廖佳怡喝了一口茶水。
“好啊，大家歡迎廖博士講話。”吳朗鼓掌笑道。
廖佳怡白了他一眼，說道：“"橫以用豎，豎以濟橫"，道明瞭"橫順"勁力之間的密切關係！橫勁，多爲胯肩之勁，豎勁，多爲"蹲起"之勁，帶身體的重量，所以比較霸道，爲攻堅克敵之主力軍，再加上關節縫開，大筋崩彈發力，則如同催化劑一般，將身體的重量如同彈丸般打擊，攻擊力發揮到極致！一個簡單的"衝拳"帶上一個擰旋，透勁立刻變大，一個"劈手"帶上一個旋臂，令對手如同刀割，勁力直透骨髓，他的本質是身體的跟進。”
“"旋"既有橫，也有"豎"，是綜合勁力，俗稱"螺旋勁"，有了大筋、關節的擰裹崩彈，帶上身體的重量，自然出手如箭如鑽，力透敵背！實際運用當中，需要達到"身如彈簧"的效果，這樣纔可以"驚起驚落"，將身體的重量用活，如同高空墜物般的衝擊力，使本體重量得到玲離盡致的發揮。人體最大的武器，就是自身的身體重量，一拳出去，可能就是幾十斤的力，但屁股往下一坐，那怎麼也得百十斤，如果用筋骨發動，猛然下坐，那種勁力是恐怖的，所以，千萬不要說自己勁力小，更不要說肌肉不夠發達，如果掌握了身體重量的運用自如，那您就具備了攻擊的能量！將縱向的勁力轉化爲橫向的勁力，也就形成了"將身體掛在手上"的效果！”
尚玟潔聽了連連點頭，含笑看着廖佳怡。
“說的完全正確，不愧是廖博士，哈哈哈……”吳朗大笑道。
“婷婷，你一屁股坐下去，有多大的勁道？”廖佳怡看着殷玉婷，問道。
“我不知道啊？”殷玉婷懵圈的說道。
“阿朗，你說呢？”廖佳怡看向吳朗。
“今晚酒喝的有點多，我再去趟衛生間。”吳朗說完，從沙發上站起來就走。
嘎嘎嘎……
殷胖子一個人，習慣性的拍着肚子，大笑連連。
“哥，你笑什麼啊？”殷玉婷依舊懵懂的看着殷胖子。
“沒什麼，沒什麼。”殷胖子急忙搖了搖頭。
尚玟潔起身坐到殷玉婷身旁，在她耳邊小聲嘀咕起來。
“佳怡，你咋怎麼壞呢？”殷玉婷倏地從沙發上站起來，撲到廖佳怡身上，使勁撓着她的腋下。
“婷婷，我沒說什麼啊，哈哈哈……是小玟玟胡說，挑撥咱倆之
間友情的，快放手，哈哈……”廖佳怡大笑個不停，和殷玉婷打鬧在了一起。
“你倆這是幹嘛呢？”吳朗坐到沙發上，看着倆人。
“沒事，調節一下氣氛。”殷玉婷連忙說道，隨後又坐到吳朗的身旁。
“胖子，我再給你說一些平常打鬥的技巧和器械用法，聽不？”吳朗說完，仰頭喝起了酒。
“聽，當然聽啦，神仙教打架，咱這俗人當洗耳恭聽。”殷胖子說完，用手指在茶杯裏蘸了一些茶水，洗起了耳朵。
“看你作死的樣子，欠收拾。”殷玉婷瞪了他一眼。
吳朗哈哈一笑，說道：“人體是由軟組織和硬組織構成的，有些部位能折彎，有些部位不能折彎；有些部位抗擊打能力強，有些部位神經靠近表面，抗擊打能力弱，人體有四個最薄弱的部位，即眼部、齶部、喉部和襠部。可重點打擊的部位，有面部、太陽穴、下頜、腋下、腰部、肋部、腹部、襠部。”
“頭部是人的中心指揮所，有聽、視、嗅覺以及大腦、小腦等重要器官，其直接控制和影響人體各部位的姿態。其要害部位有面部、眼部、太陽穴、下頜、耳後及延後腦。這些部位如受到打擊，可使人昏迷，甚至死亡。爲了保護腦部，頭蓋骨部分又厚又結實，用拳頭擊打腦後部時，能產生休克、昏迷以致死亡的效果。”
“面部是極易受到攻擊的薄弱部位，如果面部被拳擊，就易發生昏迷或腦震盪，用拳向太陽穴擊打，是一個非常有效的攻擊動作，因爲太陽穴只有少部分骨頭覆蓋，這意味着太陽穴受到直接打擊後，很可能導致腦出血甚至死亡，僅用手擊或腳踢太陽穴，都會造成嚴重傷害，要想擊打太陽穴，那就要把握好準確度，才能產生最大效果。”
“眼睛是人體最薄弱、最易受攻擊的部位之一，它容易遭到手指的抓、戳、壓和拳擊的攻擊。手指只要稍微用力觸到眼睛，都會產生劇痛，而且毫無例外地使敵方失去戰鬥力。同樣，聰明的擒敵手在搏鬥時，能抓住任何時機和場合，向對方眼睛拋撒灰土，或隨手拋扔物體打擊對方。耳部也是易受攻擊的部位，攻擊耳部，尤其是雙耳同時受到攻擊後，極易發生昏迷及腦震盪，對手就有潛在的致命危險，在實施打擊對手耳部時，應當從後面迅速貼近對方，雙手同時向其耳朵叩擊，這樣就會造成敵腦震盪和耳鼓膜破裂，也可以用手掐住耳朵後，施以撕拉動作。”